Банан. Арахисовое масло. Какао порошок. Молоко. Кубики льда. Йогурт. Сделанный. В то время как этот водоворот шоколадно-арахисового масла, безусловно, звучит заманчиво, кого мы обманываем: иногда наши смузи DIY могут также быть двойным заказом с солодовыми шариками из молочного шоколада для всех калорий и добавленного сахара, которые они содержат.
Смузи абсолютно точно могут стать частью вашей стратегии для здоровой и устойчивой потери веса, если вы этого хотите, но только если все сделано правильно. (В противном случае считайте их съедобными десертами с ореолом здоровья вокруг них.) Диетологи сходятся во мнении, что включение богатого питательными веществами смузи в ваш ежедневный рацион может помочь избежать ползучести, контролируя уровень голода, и даже способствовать снижению веса благодаря наполняющим клетчатке и белок для наращивания мышц. Чтобы узнать их любимые сипперы для похудения, мы выбрали лучших RD для их любимых рецептов.
Прежде чем мы перейдем к ним, давайте минутку поговорим о потере веса. Идеальный смузи не заставит вас похудеть волшебным образом. На самом деле, никто не собирается этого делать — по крайней мере, здоровым или устойчивым образом. Если вы хотите похудеть (а не все это делают), вы должны также учитывать ряд других факторов, которые играют важную роль: сон, стресс, гормоны и другие медицинские проблемы, и это лишь некоторые из важных моментов. Только взглянув на потерю веса с целостной точки зрения, вы действительно сможете достичь здоровой цели, добиться значимых изменений и увидеть устойчивые результаты. Для некоторых людей потеря веса сама по себе может быть нездоровой целью. Если у вас есть история расстройства пищевого поведения, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
Теперь, если вы ищете помощь на пути к похудению или просто хотите вдохновиться восхитительным смузи, читайте дальше и стряхните пыль с блендера.
