Мелемейстер позаботилась о том, чтобы продемонстрировать хорошие и плохие стороны своего пути в Instagram. Если она набирала вес за неделю, то делилась этим со своими подписчиками. Если она тратила свои баллы Weight Watchers на мороженое Ben & Jerry’s, она тоже делилась этим. И ее последователи смирились с ее ошибками, поощряя ее продолжать работать над достижением цели похудеть и быть доброй к себе. И это дало Меулемейстер необходимый настрой, чтобы оставаться сосредоточенной. «У всех нас бывают плохие дни. Мы все время от времени меняем спортзал на еду на вынос и шоколад», — говорит она. «Не кори себя за это. Просто вернись к этому на следующий день, попробуй еще раз».
Лори Занини, RD, CDE, диетолог Tone It Up, рассказывает SELF, что видела, как многие женщины используют Instagram как инструмент для похудения. «Я видел сотни, если не тысячи женщин, которые похудели благодаря поддерживающему их сообществу в Instagram», — говорит Занини. «Одна из вещей, которые делают социальные сети, заключается в том, что они просто создают действительно доступную форму ответственности нескольких людей. Часто у людей может быть один или два партнера по подотчетности в реальной жизни, но через социальные сети они имеют доступ к сотням, поэтому Я думаю, это то, что дает им больший толчок».
Вандана Шет, RDN, CDE, соглашается с тем, что наличие сообщества поддержки является большим преимуществом во время похудения. Но она подчеркивает, что люди должны убедиться, что им удобно, когда их путешествие по снижению веса находится в поле зрения общественности, прежде чем они запустят учетную запись в Instagram. «Эта информация всегда доступна, так что будьте осторожны», — говорит Шет SELF. «Возможно, вы можете получить те же преимущества, создав частную группу в социальных сетях с друзьями».
Для Мелемейстер обнародование своего путешествия было идеальным решением. В прошлом месяце она опубликовала в Instagram невероятную фотографию «до и после», показав первую фотографию, которую она разместила в Instagram, рядом с фотографией в бюстгальтере и нижнем белье, которую она сделала недавно. Ее праздничная, ободряющая подпись прекрасно резюмирует то, что значили для нее последние два года: «Я знаю, что путешествие кажется пугающим, пугающим, ошеломляющим, слишком долгим, слишком трудным, невозможным… поверьте мне, я был там! …Но вы будете удивлены тем, как быстро вы почувствуете себя лучше, увидите результаты, насколько вы почувствуете себя счастливее, как это заметят окружающие, как вы почувствуете приподнятое настроение, насколько больше у вас будет энергии…Просто НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ! Если я могу это сделать, то и ты сможешь».
