Опра Уинфри открыто рассказала о своих попытках похудеть. Она даже сняла видео, которое разместила на своем веб-сайте, о том, каким было ее путешествие по похудению до сих пор.
«Я один из тех людей, которые сидели на диете и набирали вес, сидели на диете и набирали, и с тех пор, как я начал сидеть на диете, я набрал 70 фунтов», — сказал бывший ведущий ток-шоу и основатель OWN в видеоклипе 1985 года. была битвой всей моей жизни», — сказала Уинфри за кадром видео. «Это битва, в которой я все еще сражаюсь каждую минуту своей жизни».
Теперь она говорит в новом интервью, что понятно, что люди могут не думать, что ее нынешняя потеря веса на 42 фунта реальна. «Люди, которые говорят: «Она снова наберет вес», — правы», — сказала Уинфри. Люди. «Я сделаю это, если не справлюсь. Не то чтобы я был дома свободен».
Уинфри присоединилась к Weight Watchers более года назад после того, как приобрела долю в компании, и говорит, что наконец-то у нее появился план, который ей нравится. «Это был самый простой процесс, с которым я когда-либо сталкивалась, — говорит она.
Фатима Коди Стэнфорд, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, магистр медицины, преподаватель медицины и педиатрии в Гарвардской медицинской школе и врач-терапевт по лечению ожирения в Массачусетской больнице общего профиля, рассказывает SELF, что американские горки похудания, с которыми столкнулась Уинфри, «чрезвычайно распространены».
Одна из причин, по которой людям так трудно сбросить вес, заключается в том, что существует так много неправильных представлений о том, что такое потеря веса на самом деле. Это совершенно разные процессы для каждого человека, поэтому следование определенному плану питания или режиму тренировок может улучшить чьи-то результаты, но не изменить ситуацию для другого человека. (Для некоторых людей, например, для тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения или выздоравливает от них, строгие планы не подходят или не полезны для здоровья.) Это также включает в себя гораздо больше, чем просто прием пищи и физические упражнения, хотя это важные компоненты. Потеря веса также зависит от стресса, сна, гормонов и любых состояний здоровья, которые вы можете даже не контролировать.
Другая причина, по которой это часто происходит, заключается в том, что у людей обычно есть общая установка веса, которую их тело хочет поддерживать, объясняет Стэнфорд. «В попытках похудеть их тело будет делать все возможное, чтобы защитить заданное значение», — говорит она. Вот почему кто-то может похудеть, но с трудом удерживает его.
Алисса Рамси, MS, RD, представитель Академии питания и диетологии, говорит SELF, что многие люди, которые борются с потерей веса, также делают это, потому что способ, которым они изначально похудели, не был устойчивым. «Как только они возвращаются к своей «обычной» еде, они снова набирают вес», — говорит она. «Этот цикл диеты йо-йо очень распространен».
Ментальный аспект потери веса также может быть проблемой, и Джессика Кординг, RD из Нью-Йорка, говорит SELF, что эта тема часто возникает у ее клиентов. «Я часто слышу от людей, пытавшихся похудеть: «Я знаю, что делать — труднее всего делать это», — говорит она. «Умственные и эмоциональные компоненты потери веса очень важны — я считаю их не менее важными, чем физические». Кординг отмечает, что она может сказать людям, что им есть, но настоящая работа часто заключается в том, чтобы определить, какие барьеры существуют у человека на пути к достижению целей по снижению веса, и как они могут справиться с этими проблемами, чтобы установить стабильный режим питания, ведущий к потере веса. что остается выключенным.
